2005/Jul/04

อันนี้ได้มาจากเมลเก่า

เค้าบอกกันว่า
คนสองคนออกกำลังอย่างเดียวกัน
สัดส่วนพอๆกัน เวลาเท่าๆกัน สภาพร่างกายก็ปกติเหมือนกัน
แต่คนนึงหมดแรง อีกคนทำกิจกรรมอย่างอื่นได้อีก

การออกกำลังเหมือนกับการทานอาหาร
ร่างกายต้องการอาหารแบบนี้ ระบบย่อยแบบนี้
การออกกำลังก็ต้องเป็นไปตามที่ร่างกายต้องการ

กรุ๊ปเอทานอาหารเบาๆเช่น ผัก ปลา ก็ออกกำลังแบบผ่อนคลาย
เช่น โยคะ ตีกอล์ฟ ยืดเส้นยืดสาย เดิน
ถ้าออกกำลังกายหนักแบบกรุ๊ปโอ จะไม่สดชื่น แต่จะกลับเหนื่อยล้าแทน
และทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายอ่อนแอลง จนอาจเจ็บป่วยได้ง่าย

กรุ๊ปโอ ออกกำลังหนักๆ เพราะจะทานพวกเนื้อสัตว์เยอะ
สภาพร่างกายต้องการการออกกำลังที่รุนแรงและใช้พลังงานมาก
เพื่อนกระตุ้นให้หัวใจเต้นเร็วและแรง
ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อกระบวนการเผาผลาญอาหาร
หากทำงานมาเครียดๆ
จะปวดกล้ามเนื้อ ปวดไหล่และเกร็ง แต่พอได้ออกแรงเต็มที่
จะรู้สึกดีขึ้น เพราะชีวิตคนกรุ๊ปโอ เหมือนเครื่องจักรกล และมีความเป็นนักกีฬาสูง

กรุ๊ปบีจะค่อนข้างเป็นกลาง
เลือกวิธีออกกำลังได้หลายแนว
เพียงแต่ไม่ต้องหักโหมมากนัก
อาจจะวิ่ง เดินสายพาน จ๊อกกิ้ง เดินเร็วๆ 3ครั้งต่ออาทิตย์ หรือแอโรบิกก้ได้

กรุ๊ปเอบีออกกำลังเบาๆคล้ายกรุ๊ปเอ
แต่ก็สลับไปออกกำลังแบบใช้แรงบ้างได้
เช่นเดิน หรือยกน้ำหนัก ซึ่งเป็นพื้นฐานของแทบทุกกรุ๊ป









:+:Today's Song:+:
GWEN STEFANI - HOLLA BACK GIRL


อยากไปแอง้า

Comment

Comment:

Tweet


So cute... Write My Essay
#32 by Sindy (193.41.185.9|193.41.185.9) At 2014-07-10 19:52,
Wow, useful info. Thanks. 
Write My Essay
#31 by essay writing service (194.44.169.77|194.44.169.77) At 2014-06-17 17:47,
If any of you are looking for a useful website, welcome to http://special-essays.com
#30 by best writing service (193.41.186.10|193.41.186.10) At 2014-04-22 16:12,
#29 by (94.242.214.6) At 2011-12-04 15:38,
#28 by (94.242.214.6) At 2011-12-04 15:38,
#27 by (94.242.214.6) At 2011-12-04 15:37,
#26 by (94.242.214.6) At 2011-12-04 15:37,
Do you have a joyful life.
#25 by Write My Essay (94.242.214.6) At 2011-12-04 15:37,
#24 by (94.242.214.7) At 2011-12-04 11:31,
#23 by (94.242.214.7) At 2011-12-04 11:30,
#22 by (94.242.214.7) At 2011-12-04 11:30,
#21 by (94.242.214.7) At 2011-12-04 11:29,
Houses are expensive and not everybody is able to buy it. But, mortgage loans was invented to support different people in such kind of cases.
#20 by BurnettTanya26 (94.242.214.7) At 2011-12-04 11:28,
very best blog!
#19 by paxil cr (72.36.223.73) At 2006-05-07 11:07,
Well done!
#18 by tramadol (72.36.223.73) At 2006-05-07 07:05,
ปไคโฒ๑ฐ๗ควคขค๋กขฅชฅ๓ฅ้ฅคฅ๓ฅทฅ็ฅรฅืคฮฅอฅรฅศฅ๏กผฅฏ มดน๑ECถจตฤฒ๑คฌNPOหกฟอฒฝ1
#17 by Tramadol (72.36.223.73) At 2006-04-29 05:06,
Miller I mean the events in this-wait a look at. He sighed bellowed in the damaged French twist showing off
#16 by buy tramadol (72.36.223.73) At 2006-04-16 18:40,
Ultram buy ultram order ultram ultram mortgage cheap ultram
#15 by ultram (72.36.223.73) At 2006-04-11 12:13,
ปังย่ากอล์ฟวันละ 4 ชม. ไหงทำไมไม่แข็งแรงซะที *-*
#14 by 【 ニオちゃん 】as bunbun At 2006-02-06 15:03,
เพ่ ขา ... นู่ไม่รู้เรื่องอาไยหรอกนะ แต่นู่หาเพลง ของ Gwan อ่ะ พอดีนู่เสดหาเจอนู่ขอบใจเพ่นะ นู่ชอบฟังมาก ๆ เลย ขอบ ใจ นะค่ะ ที่ทามหัยฝันของนู๋อุ้มเปงจริง *0* Thx หลาย ๆ nuamnarak@hotmail.com นะจ๊ะ add หาได้ เล่น Ro Sv.Honir จ๊ะ อิอิ
#13 by นู๋อุ้มน่าร๊ากค่ะ ! (202.133.136.9) At 2005-09-12 20:15,
กรุ๊ปโอหละแต่ เป็นไทรอยด์ออกกำลังไม่ค่อยไหวแหะ
เดินไปเดินมาก็หอบแล้ว
#12 by ☆[แป้ง].Haมmy*☆ At 2005-08-11 06:02,
ขอบคุณพี่แป้งคุงมั่กมายคับ เปนแนวทางที่ดีในการออกกำลังกายของผม

ผมออกกำลังโหดมากช่วงนี้ ถ้าวิ่งก้วิ่งจนก้าวไม่ออก ยกเวตก้ยกจนยกไม่รอด -*- เกินกำลังคนกรุ๊ป บี จิงๆด้วย

/me แล้วเจ๊หล่ะ กรุ๊ปไร???
#11 by At 2005-07-16 04:51,
แค่เหงก็เหนื่อยแล้วววว - - ท่าทางจะบังคับตัวเองยากอ่ะเนอะ

ขอลิงค์ไปนะ ...
ป๋มกรุ๊ป O
#9 by หมาน้อย (202.47.238.142) At 2005-07-09 04:14,
ป๋ม AB

อ๊ะ กอล์ฟ ตีบ่อยคับ

(pangya !!!)
#8 by richter At 2005-07-08 16:49,
กรุ๊ป O แฮะ = =
ช่วงนี้ออกหักโหมจริง ปวดกล้ามเนื้อเลย = =
#7 by ☆ Hiro ☆ At 2005-07-05 11:21,
เรากรุ๊ปบีง่ะ เป็นกลางไปหมด
#6 by Emil ❤ 遊佐拓海 At 2005-07-04 16:26,
กรุ๊ป บี เยอะสุดในโลกละมั้ง เอ๊ะ หรือ AB นะ? จแต่คนกรู๊ป O น่าเห็นใจ ใครคนอื่นได้ แต่รับของใครไม่ได้เลย =w=''
#5 by Takato At 2005-07-04 12:43,
!!! มันเป็นงี้นี่เอง 555 แดรกแต่หมูกะทะ ~ ~ อืมม ๆ
#4 by taro (202.28.27.3 /10.10.1.64) At 2005-07-04 11:56,
โอ ขอบคุงเอมิลได้ข้อมูลมีประโยชน์ต่อการลดพุงแย้ว
#3 by mumu At 2005-07-04 11:38,
ก็โอนะ....

เหมือนเครื่องจักรกลและมีความเป็นนักกีฬาสูง...

ก็ใช่แฮะ ต้นจำไม่ได้ว่าแป้งกรุ๊ปไรเหรอคะ?
#2 by --+ hYdeton +-- At 2005-07-04 09:04,
ปองๆก็กรุ๊ปโอนะฮะ...
แต่ขี้เกียจน่ะ

อย่างเก่งก็ฝึกมวยกับอาจารย์ 2-3 ชั่วโมงเอง

แต่ไอ้ตรงชอบกินเนื้อนี่จริงแฮะ
#1 by ปองๆ At 2005-07-04 03:47,

〚 Emil ❤ 遊佐拓海 〛
View full profile