2009/Oct/23

เคล็ดลับของการมีอายุยืนยาว  มีองค์ประกอบ 4 ประการดังนี้

1. ไม่สูบบุหรี่
2. ดื่มแอลกอฮอล์ปานกลาง (ไม่เกินวันละ 2 แก้ว)
3. กินผักผลไม้อย่างน้อยวันละ 5 หน่วยบริโภค
4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ข้อมูลดังกล่าวสรุปจากการศึกษาพฤติกรรมสุขภาพ ของชาวอังกฤษวัย 45 ถึง 79 จำนวนกว่า 20000 คน
หากอาสาสมัครมีพฤติกรรมเพื่อสุขภาพ 1 อย่าง จากทั้งหมด 4 อย่าง ผู้ศึกษาจะให้ 1 คะแนน
ผลการศึกษาข้อมูลนานถึง 11 ปี พบว่า
ผู้ได้เต็ม 4 คะแนนมีโอกาสเสียชีวิตน้อยลง 4 เท่า เมื่อเทียบกับผู้ได้ 0 คะแนน

นักวิจัยสรุปว่าพฤติกรรมเพื่อสุขภาพช่วยให้มีอายุยืนยาวขึ้นอีก 14 ปี

แม้การศึกษาครั้งนี้จะมุ่งเน้นที่อัตราการเสียชีวิตมากกว่าคุณภาพชีวิต
แต่ผลการศึกษาทำให้เห็นว่า "การเปลี่ยนแปลงชีวิตเพียงเล็กน้อย สามารถทำให้มีสุขภาพดีขึ้นอย่างชัดเจน"

MAYA ZAHRAN - Reader Digest

ดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ

Comment

Comment:

Tweet


Check out this Web page "bestwritingservice.co.uk" to order perfect custom term papers uk.
#7 by this link (103.7.57.18|91.201.64.16) At 2012-08-29 10:06,
Your A+ supposes to be close and everything you are required to do is to ask: " <a href="http://essaysprofessors.com">write my papers</a> ". Hence, choose a correct way to the light.
#6 by KelleySweet (31.184.238.21) At 2012-01-08 20:55,
กำ เราโดนทุกข้อ ปีนี้ต้องพยายามใหม่cry
#5 by UgaUga At 2010-01-01 17:34,
ตัวเองก็อย่าลืมออกกำลังกายนะจ๊ะ
#4 by Jecko (61.7.173.46) At 2009-10-29 18:31,
กินผัก ออกกำลังกาย ลุ้ยยยยย!!

Hot! Hot!
#3 by WENWEN";^: At 2009-10-27 12:32,
มี แนวโน้ม อายุสั้น TT
#2 by หน่ออ่อนก่งก๊ง At 2009-10-24 02:48,
มารักษาสุขภาพกันเถอะ!confused smile
#1 by mumu At 2009-10-23 19:44,

〚 Emil ❤ 遊佐拓海 〛
View full profile